Статьи по тематике

На диете: протеиновый черничный мусс

На диете: протеиновый черничный мусс

Разнообразить меню протеиновой диеты очень легко - особенно если у вас есть сывороточный протеин.Сывороточный протеин — это порошок, насыщенный необходимыми организму аминокислотами. Его используют, чтобы повысить содержание белка в ежедневном рационе. Такой протеин - отличная основа для множества д...

Читать
Какой вид фитнеса вам подходит

Какой вид фитнеса вам подходит

Вы искренне хотите прийти в форму или заниматься спортом чаще, но вам не хватает мотивации? Может быть, вы просто еще не нашли свой спорт – тот, который подходит вашему типу личности и темпераменту? Перед вами – краткое руководство, которое поможет определить, какой тип активности создан именно для ...

Читать
Советы начинающему туристу

Советы начинающему туристу

Посещая походы, люди обрастают не только волосами, но и опытом, и лайфхаками, которые помогают преодолеть трудности. Подписчики группы «Декатлон», поделились советами, которыми вы, возможно, раньше не пользовались. Перед походомПомойте голову содой. Так волосы остаются чистыми дольше. Не з...

Читать
Йога: как выполнять позу Приветствие Солнцу

Йога: как выполнять позу приветствие солнцу

Цикл поз «Приветствие Солнцу», или Сурья Намаскара, – это важнейший элемент йоги. Данный комплекс – неотъемлемая часть Хатха-йоги. При его выполнении задействуются сразу все мышцы тела. По традиции цикл выполняют по утрам, на рассвете, стоя лицом к солнцу. Он состоит из серии 12 поз, или асан, котор...

Читать
Как выбрать аксессуары для аквааэробики и плавания

Как выбрать аксессуары для аквааэробики и плавания

Во время занятий в бассейне просто не обойтись без специального оборудования и аксессуаров – они делают занятия в воде более полезными и эффективными, увеличивая интенсивность движений при проработке разных групп мышц. И, что немаловажно, такие аксессуары помогают разнообразить упражнения и сделать ...

Читать
Сколько времени должна длиться тренировка

Сколько времени должна длиться тренировка

В этой статье мы поможем вам начать успешно тренироваться, учитывая ваши цели и типы физической активности. Следуйте нашим советам, чтобы найти темп, который подходит именно вам!Определение продолжительности тренировок: важные факторыОпределить оптимальную продолжительность фитнес-тренировки не так ...

Читать